چگونه میتوان خطر سرطان پوست را کاهش داد
کاهش خطر سرطان پوست
آفتاب سوختگی شدید میتواند
خطر سرطان پوست را به میزان 50 درصد افزایش دهد. اثر پرتو فرابنفش روی پوست شما بستگی به شدت پرتو و طول مدت در معرض قرار گرفتن آن دارد. نحوه واکنش پوست شما به میزان پرتو تابیده شده، به زمینه ژنتیکیتان بستگی دارد. از سویی اگر شما به ندرت دچار آفتاب سوختگی میشوید، مناطق حساس مانند لبهایتان، بینی و کف دستهایتان را باید محافظت کنید.
توصیههای زیر از طرف انجمن پوستشناسی ارائه شده است که برای
کاهش خطر سرطان پوست به کار ببندید:
» خود را کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار دهید، بویژه در اواسط روز و بین ساعات 10 صبح و 3 بعدازظهر زیرا تابش پرتوهای خورشید شدیدتر است.
» کرمهای ضد آفتاب حداقل با فاکتور محافظتی 15 یا بیشتر را در مناطقی از بدن که در معرض نور خورشید میباشد، به کار ببرید. لبها و گوشها را فراموش نکنید.
» کرمهای ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار، حتی در روزهای ابری به کار ببرید. پس از شنا کردن یا عرق کردن، کرم را مجددا استفاده کنید.
» از عینک آفتابی مناسب و لباسهای مناسب که بیشتر سطح بدن را محافظت کنند استفاده کنید. لباسهایی که رنگ روشن دارند مناسبتر هستند. کلاههای لبهدار که هم بر صورت و هم بر پشت گردن شما سایه میافکنند، پوششهای خوبی هستند.
» از کودکان خود مراقبت کنید. از قرار گرفتن آنها در معرض نور خورشید، بویژه زمانی که شدت دارد (بین ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر) جلوگیری کنید. در ضمن کرمهای ضدآفتاب را در کودکان 6 ماهه و بالاتر استفاده کنید. از مصرف کرمهای ضدآفتاب برای کودکان کمتر از 6 ماه قرار گرفتن آنها در معرض نور خورشید جدّاً خودداری کنید.
» در صورتی که تغییری در پوست شما ایجاد شد، خالها دچار تغییراتی شدند یا زخمی ایجاد شد که بهبودی و ترمیم خوبی نداشت، حتماً در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.
» مراقب آفتابسوختگی باشید، فریب باد خنک یا هوای ابری را نخورید.
» در هنگام شنا مراقب پوست بدن باشید، زیرا حتی در زیر آب نیز دچار آفتابسوختگی میشوید.
منابع:
» سایت پزشکان بدون مرز
pezeshk.us
» سایت پارسیطب (برترین سایت پزشکی کشور در سال 1389)
fa.parsiteb.com
» سایت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران
publicrelations.tums.ac.ir